TIPS 1 (Perasaan gelisah)

pikiran positif dan negatif

Anda bisa mengontrol perasaan anda dari pikiran anda. Perasaan kita adalah cerminan pikiran. Jika Pikiran positif maka perasaan akan enak/nyaman, jika pikiran negatif maka perasaan tidak enak/gelisah. Cara paling efektif merubah perasaan adalah merubah gerak/rubah fokus. So...jika perasaan gelisah...cek...apa yang sedang anda pikirkan....and segera lakukan gerakan....dll yang menjadikan pikiran anda lebih positif....